Lessenreeks 'Spierkracht voor senioren'
In een reeks van 10 lessen kunnen Leuvense senioren eenvoudig hun spierkracht trainen.
Voor wie?
Leuvenaars van 55 jaar of ouder.
Lessen
Elke lessenreeks wordt professioneel begeleid door gediplomeerde ervaren lesgevers. Je krijgt aangepaste oefeningen op jouw niveau. Iedereen is welkom.
In Kessel-Lo
- Maandag 16 januari tot en met 27 maart 2023
- Van 9 tot 10 uur
- Van 10 tot 11 uur
- Van 11 tot 12 uur
- In Sport- en turnhal Boudewijnstadion
In Heverlee
- Maandag 16 januari tot en met 27 maart 2023
- Van 13.30 tot 14.30 uur
- Van 14.30 tot 15.30 uur
- In Danszaal 't Celestijntje
In Wijgmaal
- Vrijdag 20 januari tot en met 31 maart 2023
- Van 8.30 tot 9.30 uur
- In sportcentrum Ymeria
In Leuven
- Vrijdag 20 januari tot en met 31 maart 2023
- Van 10.30 tot 11.30 uur
- Van 13.30 tot 14.30 uur
- In Danszaal van de Romaanse Poort
Prijs
- Leuvenaars: € 30 voor de reeks (verzekering inbegrepen)
- UiTPAS met kansentarief: € 6
Wat breng je mee?
- Fitness- of yogamatje
- Water
- Sportieve (loszittende) kledij
- Propere sportschoenen met vlakke zool (geen zwarte) of blote voeten
- Weerstandsband (niet speciaal aankopen want je krijgt advies tijdens de eerste les)
Hoe inschrijven?
Wat gebeurt er na je inschrijving?
- Je krijgt een mail met praktische info en betalingsgegevens.
- Je stort het inschrijvingsgeld.
- Zodra we je betaling hebben ontvangen, krijg je een bevestigingsmail en is je inschrijving definitief.
Waarom deze lessenreeks?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat krachttraining belangrijk is om op latere leeftijd goed te functioneren. De meeste programma's voor senioren focussen op algemene fitheid, trainen op spierkracht en evenwicht ontbreekt vaak.
Met dit programma leer je hoe je eenvoudig je spierkracht kan trainen. De lessen worden professioneel begeleid door ervaren lesgevers, die het programma aanpassen aan jouw niveau.