Lessenreeks 'Spierkracht voor senioren'
In een reeks van 10 lessen kunnen Leuvense senioren hun spierkracht trainen om hun conditie op peil te houden of te verbeteren.
Voor wie?
Leuvenaars van 55 jaar of ouder.
Lessen
Elke lessenreeks wordt professioneel begeleid door gediplomeerde ervaren lesgevers. Er wordt gedifferentieerd gewerkt, dit wil zeggen dat iedereen op zijn niveau aangepaste oefeningen krijgt.
In Kessel-Lo
- Maandag van 9 uur tot 10 uur van 19 september tot 28 november 2022.
- Maandag van 10 uur tot 11 uur van 19 september tot 28 november 2022.
- Maandag van 11 uur tot 12 uur van 19 september tot 28 november 2022.
- In Sport- en turnhal Boudewijnstadion
In Heverlee
- Maandag van 13.30 uur tot 14.30 uur van 19 september tot 28 november 2022.
- Maandag van 14.30 uur tot 15.30 uur van 19 september tot 28 november 2022.
- In Danszaal 't Celestijntje
In Wijgmaal
- Donderdag van 9.30 uur tot 10.30 uur van 22 september tot 1 december 2022.
- In sportcentrum Ymeria
In Leuven
- Donderdag van 11.30 uur tot 12.30 uur van 22 september tot 1 december 2022.
- In Danszaal van de Romaanse Poort
Prijs
Prijs voor een reeks (verzekering inbegrepen):
- Leuvenaars: € 30
- UiTPAS met kansentarief: € 6
Wat breng je mee?
- Fitness- of yogamatje
- Water
- Sportieve (loszittende) kledij
- Propere sportschoenen met vlakke zool (geen zwarte) of blote voeten
- Weerstandsband (Ga er niet speciaal één aankopen, je krijgt advies tijdens de eerste les).
Hoe inschrijven?
Wat gebeurt er na je inschrijving?
- Je krijgt een mail met praktische info en betalingsgegevens.
- Je stort het inschrijvingsgeld.
- Zodra we je betaling hebben ontvangen, krijg je een bevestigingsmail en is je inschrijving definitief.
Waarom deze lessenreeks?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat krachttraining belangrijk is om op latere leeftijd goed te functioneren. De meeste programma's voor senioren focussen op algemene fitheid. Het trainen op spierkracht en evenwicht ontbreekt vaak.
Met dit programma leer je hoe je dit alles kunt oefenen. De lessen worden professioneel begeleid door gediplomeerde ervaren lesgevers, die het programma aanpassen aan jouw niveau.